+38 (063) 807 75 37 , +38 (068) 325 03 30
E-mail: casa.blanca.zatoka1@gmail.com

Как правильно загорать

Этот вопрос становится актуальным в начале каждого курортного сезона. Каждый хотел бы приобрести красивый ровный загар, который еще долго будет напоминать о приятном отдыхе на море. Чтобы достичь этой цели, запомните и постарайтесь применить на практике базовые правила загара.

 

Когда загорать?

Лучше начинать загорать при температуре воздуха до +25°С. Приходите на пляж до 10 утра или после 16 часов дня, особенно избегая солнечных лучей в период с 12 до 15 часов. В этот период  солнце очень активно, и вместо красивого загара вы рискуете получить серьезный вред для здоровья:

  • - ожоги,
  • - гиперпигментацию кожи,
  • - солнечный удар,
  • - обезвоживание.

Если вы не можете укрыться от солнца в помещении, обязательно найдите тень (тент, палатку, зонтик от солнца), нанесите солнцезащитное средство и пейте побольше воды.

 

Сколько времени можно загорать?

Для ответа на этот вопрос, нужно знать, к какому типу относится ваша кожа. Светлокожим людям нужно начинать с 5–10-минутных солнечных ванн, постепенно увеличивая время пребывания на солнце до часа и постоянно защищая кожу средствами с высоким SPF-фактором (30–40). Смуглые люди меньше склонны обгорать при первом же визите на пляж, поэтому им можно использовать средства с меньшим уровнем защиты и получать загар по 15–20 минут с постепенным увеличением до 2 часов в день.

 

 

Как загорать?

Если вы планируете пролежать весь отпуск на пляже, как тюлень, то это плохая идея. Когда вы неподвижно лежите, ваше кровообращение замедляется, а это чревато перегревом и получением солнечного удара. Берегите свое здоровье и старайтесь менять позу каждые 5–10 минут, а еще лучше – активно двигайтесь (гуляйте по пляжу, играйте в пляжные и водные виды спорта).

Помните про правило отраженного и рассеянного света: вы можете обгореть из-за лучей, отраженных от воды или проникших сквозь тент. Наносите и своевременно обновляйте солнцезащитное средство во время длительного пребывания на солнце, особенно тщательно защищая нос, лоб, грудь, плечи и колени. Важный совет: на крупные родинки и пигментные пятна наносите средства с уровнем защиты 50 и выше – это снизит риск озлокачествления. Не забывайте надевать солнцезащитные очки и головные уборы, чтобы предотвратить развитие катаракты или солнечного удара. Ну а уж если вы все-таки обгорели, воздержитесь от приема солнечных ванн до полного восстановления кожного покрова. 

Придерживайтесь этих правил, и вы получите здоровый загар, прекрасно проведете лето и хорошо отдохнете на песчаных пляжах Затоки!